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了解商用健身器材中的重量器械分类

浏览次数: 日期:2019年8月8日 13:44

依据制作和运用的不同,分量器械能够大致分为以下几个类别:
1.哑铃系列
商用健身器材中的哑铃是人类历史上最早呈现的健身器械之一。它分固定哑铃和调理哑铃两种。固定哑铃可分为力气操练哑铃和体操哑铃。力气操练的哑铃一般分量较大,钟灵固定,从1.5千克到40千克不等。训练时依据需求挑选合适分量的哑铃,免去了拆装的费事,运用便利。专门用于做体操的轻质哑铃是固定哑铃的一种。
活动哑铃的分量能够依据需求,经过添加或削减哑铃片数量来调理,哑铃杆两头有卡子固定,装置、拆卸非常便利。家庭健身训练中挑选运用活动哑铃的许多。
2.杠铃系列
提起杠铃,咱们总会想起举重竞赛。它不仅是竞赛的重要工具,还是人类最早运用的健身器械之一,而且经久不衰。它对胸部和臀部有很好的训练作用。
杠铃是在一根横杠的两头套装上不同分量的铃片制成的。规范的杠铃是由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成,卡箍的作用是固定杠铃片。国际规范的杠铃是横杠不超过2.20米,直径0.28米,每个卡箍重2.5千克,两个卡箍之间距离1.31米。
咱们能够依据需求随意调理杠铃的分量。杠铃片的不同颜色表明它不同的分量。从1.25千克到25千克不等。赤色代表25千克,蓝色代表20千克,绿色代表10千克,白色代表5千克,2.5千克和1.25千克都是用黑色表明。
除规范杠铃以外,为习惯家庭健身的需求,杠铃家族中还呈现许多“变种”。如曲柄杠铃,是因横杠呈弯曲状而得名,分量较轻,体积较小;此外还有各种小杠铃和棒铃在器械健身训练中也经常运用。
杠铃系列中还包括“杠铃片”系列产品。它是在杠铃力气训练的基础上,结合深蹲、握推等力气操练动作发展而来的。它的结构首要是各种支架和杠铃片。它不仅能够训练更多部位的肌肉,还大大提高了杠铃训练的安全性。例如卧推力气操练器,选用左右臂别离用力的方法,而且设计了两个阻挡,操练者完成后,配重块会落在阻挡上,避免了以往杠铃杆落下俩砸伤胸部的事端。因此,这种器械很受中外健身运动爱好者的喜欢。
3.拉力器系列
拉力器依据制作材料不同可分为橡胶拉力器、绷簧拉力器和滑轮配重拉力器等几种。它对发达胸部、臀部和背部的肌肉有很好的作用。
橡胶拉力器是橡皮条制成,两头有握柄,能够经过不同弹性的橡皮条或许增减橡皮条的条数调理力度。它结构简单,取材便利,用废旧自行车的内胎便可克己而成。
绷簧拉力器与橡胶拉力器类似,是用绷簧制成,一般4根或许6根。绷簧的两头装有握柄。在训练时,能够依据需求调整绷簧的数量来调理力度。由于价格低廉,训练作用明显,被广泛应用于家庭健身训练中。
滑轮配重拉力器首要由定滑轮、配重块、钢丝组成。它综合了橡皮条和配重块的优点,即能够像用橡胶拉力器训练那样设计多种灵活的动作,也能够自由地调整配重快的分量。因此,一经推出,就深受欢迎。
4.液压(或气压)系列
液压(或气压)系列的器械在国外比较盛行,它的支架结构与杠铃系列形似,阻力首要来自气压或液压。它的优点阻力较小,安全性较高。它额阻力能够随意调理,十分便利。
5.力气操练架
    力气操练架是在单杠、双杠、肋木等器械的基础上改进而来的。它首要依靠人体本身的力气在各种支架上进行训练,如引体向上操练架便是依据单杠上的引体向上动作发展改进来的。

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